基礎代謝って? - 骨盤ダイエットの効果のほどは?

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基礎代謝って?

「基礎代謝」という言葉をこの場にわたしは幾度か書いていますね。

そもそも基礎代謝って何?

というところで、簡単にいいますと

普段何もしていないでいても勝手に消費していくエネルギーのことです。


一日に消費されるカロリーの中でも基礎代謝での消費の割合が高く、この基礎代謝を高くすることがダイエットに最も有効だ言われています。


基礎代謝をアップする効率的なダイエット方法としてわたしもこうやって注目しているのが、骨盤ダイエットなんです。


基礎代謝を高くするためには、筋肉量を増やすという事と、内臓の働きを活発にさせることが有効といわれています。
特に筋肉によるカロリー消費量が大きいのです。

なので、筋肉を鍛えてさえしまえば、普段何もしていないでいても勝手にエネルギーが消費されていくということにつながります。

要は「基礎代謝を高めることで痩せることができる」ということになります。

そして、骨盤矯正には内臓の働きを活発にするという役割も果たします。

とても効率的なダイエット法なのです。
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